Kettlebell

L'allenamento con kettlebells offre un'eccellente abbinamento di forza muscolare con allungamenti, permettendo di lavorare tutti i gruppi muscolari inaccessibili con un allenamento classico. Il lavoro con kettlebells richiede anche più coordinazione dei movimenti e equilibrio dato che il peso è eccentrico; 2 vantaggi che sono molto utili per gli atleti.
Uno dei metodi più antici di preparazione fisica nell'ex U.R.S.S.